Нимбэгтэй ус нь хоол боловсруулах тогтолцоонд өглөөний дасгал хийхэд үр дүнтэй арга юм. Үүний зэрэгцээ нимбэгний бэлдмэлийг зөв бэлдэж, тодорхой дүрмийн дагуу ундаа уух нь чухал юм. Илүү их ашиг тустай байхын тулд би нимбэгний усаар хязгаарлах уу, эсвэл цагаан гаа, шанцай эсвэл бусад найрлагыг нэмж оруулах ёстой юу? Анхилуун ундаанаас хамгийн сайн үр дүнд хүрэхийн тулд ямар нөхцлийг хангах ёстой вэ? Энд холбогдох мэдээлэл байна.
Нимбэг, цагаан гаа, зөгийн балтай усыг хэрхэн яаж хийх вэ
Эмч, хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд өдрийг хоосон ходоод дээр цэвэр, цэвэр чанасан усаар эхлэхийг зөвлөж байна. Шөнийн цагаар хүн тодорхой хэмжээний чийг алддаг. Сэрэх үед согтсон нэг аяга ус бол үрэл юм.
- бүлээн усны эхний жижиг уусмал нь хоол боловсруулах зам руу ордог;
- бодисын солилцоо хурдасдаг;
- бие дэх шингэний тэнцвэрийг сэргээдэг.
Хүн 70% ус байдаг тул шөнийн цагаар түүний хэрэглээг багасгах хэрэгтэй.
Цэвэр ундны усанд жаахан нимбэгний шүүс нэмбэл үр нөлөө нь олон дахин нэмэгдэх болно. Нимбэгтэй хамт ашигтай ус гэж юу вэ? Жимс агуулсан байгалийн химийн үйлдвэр, түүний дусал дуслаар бүх зүйл эдгэрдэг.
Усанд нэмсэн нимбэгний зүсмэл нь энгийн усыг эм болгон хувиргадаг.
Нимбэгний хэмжээ хүний биеийн жингээс хамаарна. Ходоодны хүчиллэг бүтээгдэхүүнийг хэтрүүлэн хэрэглэх ёсгүй, учир нь та ходоодны хүчиллэг тэнцвэрийг алдагдуулж болзошгүй юм.
Ундаа бэлтгэх усыг карбонатлаг бус, тусгай шүүлтүүрт цэвэрлэсний дараа авна. Хэрэв цоргоны усыг хэрэглэвэл хлор гарахгүй байхын тулд түүнийг зогсож байх ёстой. Бага эрдэсжилттэй усыг ашиглаж болно.
Практик дээр нимгэн хэрчсэн нимбэгний хэдэн зүсмэлийг 25-40 градус хүртэл халаадаг шилэн аяганд дүрнэ эсвэл хагас нимбэгнээс шахсан шилэн жүүс нэмнэ. Ломбул шиг усанд дүрэгдсэн нимбэгний хальсыг сайн цэвэрлэх нь чухал юм. Хэрэв жимс худалдаж авсан бол парафинаар бүрсэн дээд давхаргыг хусах хэрэгтэй.
Нимбэг, зөгийн балтай ус нь эдгэрэлтийн бүтээгдэхүүнээр ханасан байдаг. Та үүнийг аяганд зөгийн бал нэмж, сайтар хутгах замаар ууж болно. Усанд уусны дараа хэлэн дээр нэг халбага зөгийн бал тавих нь илүү хялбар болно.
Нимбэг ба цагаан гаа бүхий усыг жижиглэсэн нимбэг, сараалжтай үндсийг хэдэн цагийн турш усанд оруулснаар бэлдээд хөргөгчинд хийж болно, гэхдээ хоосон ходоодонд уухаасаа өмнө усаа цагаан гаагаар дулаацуулах хэрэгтэй. Хоёр литр ус бэлтгэхийн тулд танд нэг нимбэг, нэг халбага сараалжтай үндэс хэрэгтэй болно. Ундны амт нь хурц тул та үүнд дасах хэрэгтэй.
Нимбэгний усаар зөв уух
Усыг жижиг уусмалд эсвэл сүрэлээр нь уусны дараа усны горим руу шилжинэ. Хүчиллэг ундаа нь шүдний пааланыг зэврүүлдэг тул энэ нь чухал юм.
Та ходоодоо хоосон ходоод дээр нимбэгээр ус ууснаас 45 минутын дараа өглөөний цай уух хэрэгтэй. Ийм энгийн хэрэглээ нь хүний эрүүл мэндийг эмийн эмчилгээгүйгээр сэргээж эсвэл илүү хялбар болгодог. Мэргэжилтнүүдийн хяналтан дор усан эмчилгээ хийдэг:
- шингэн алдалтын шинж тэмдэг хоёр долоо хоногийн дотор алга болдог;
- гастрит 10 хоногийн дараа илэрдэггүй;
- цусан дахь сахарын хэмжээ нэг сарын өглөөний ус ууснаас хойш буурдаг;
- усан эмчилгээний хоёр дахь сард гипертоникийн байдал сайжирдаг;
- сүрьеэтэй өвчтөнүүдийн сайн сайхан байдлыг сайжруулж, 3 сарын дараа хоосон ходоод дээр ус уух.
Хоосон ходоод дээр нимбэгний ус уух зэрэг ийм хор хөнөөлгүй процедур ч ашигтай, хор хөнөөлтэй байдаг. Архаг өвчтэй бол эмчид хандах шаардлагатай.
Тиймээс, хавдрын өвчтэй хүмүүсийн хувьд артрозын өвчтэй хүмүүсийн хувьд дотоод эрхтнүүдийн пепсины шархтай бол нимбэг, шохой, цагаан гаа зэрэг ус хэрэглэж болохгүй.
Хэрэв та залуу, эрүүл байвал яагаад ус хэрэгтэй вэ?
Архаг өвчин нь удаан хугацааны турш хэвийн бус амьдралын хэв маягаас үүдэлтэй байдаг. Тиймээс, бага наснаасаа эрүүл мэндээ хадгалах нь зүгээр нэг хэлц үг биш, харин яаралтай хэрэгцээ юм. Ашигтай, цаг хэмнэх арга хэмжээ нь эерэг үр дүнг өгч, эрүүл мэндийг бэхжүүлнэ.
- Нимбэгний усанд агуулагдах ашигтай бодисууд нь бие махбодийг витамин, эрдэс бодисоор хангадаг. Энэ нь ажлын өдрийн өглөөний сэтгэлийн байдалд онцгой чухал юм.
- Устай нимбэгний шүүс нь шүлс, ходоодны орчинтой ижил төстэй найрлагатай байдаг. Шилэн ундаа уух нь хоол боловсруулах тогтолцоог эхлүүлдэг. Үүний үр дүн нь цээж, гэдэс дүүрэх, хий үүсэх явдал юм. Үүний зэрэгцээ нимбэгний бүрэлдэхүүн хэсэг нь элэгнээс хорт бодисыг зайлуулах процессыг хурдасгаж, тэдгээрийн ус нь уусч, эрт татагдахад тусалдаг.
- Хүчилжүүлсэн нимбэгний шүүс усыг тогтмол хэрэглэх нь цусны судасны ханыг цэвэрлэж, уян харимхай болгодог. Үүний зэрэгцээ цусны найрлага сайжирдаг. Хэрэгсэл нь даралтыг бууруулахад үр дүнтэй байдаг. Үүнээс гадна холестерол нь судаснуудаас уусдаг бөгөөд элсэн чихрийн агууламж буурдаг. Үүний үр дүнд цусны эргэлт, зүрхний ачааллыг хөнгөвчилдөг.
- Нимбэг бүхий өглөөний ус нь тэнцвэртэй найрлагатай бөгөөд ханиадны эсрэг идэвхтэй тэмцдэг. Бие махбодь нь вирус, нянтай тэмцэх зорилгоор идэвхжүүлж, дарангуйлдаг. Өвчин эхэлсэн ч гэсэн их хэмжээний витамин ус уух нь хүний биеийн байдлыг сайжруулна.
- Өглөөний нимбэгээр устай ашигтай бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг тогтмол уух нь дархлааг бэхжүүлж, бие махбодийг эрүүл мэндээр хангаж өгдөг. Үр дүн нь нүүрэнд мэдэгдэх болно. Эрүүл, гэрэлтсэн арьс нь хүний эрүүл мэндийг гэрчилдэг.
- Нимбэг бүхий согтуу шилэн ус таны амыг сэргээнэ. Тааламжтай үнэр бүхий хүчиллэг орчин нь хөндий дэх бактерийн ургамалд нөлөөлдөг.
- Шилэн нимбэгний дусаах нь өдрийг хялбархан, зуны сайхан сэтгэлээр эхлэхэд тусална. Р витамин ба аскорбины хүчилд агуулагдах байдал нь сэтгэлийн хөдөлгөөнийг нэмэгдүүлдэг. Хурдассан бодисын солилцоо нь бие махбодийг эрчим хүчээр дүүргэдэг бол хүн ая тухтай байдаг.
Нимбэгний ус
Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд турах хөтөлбөр дээр үйлчлүүлэгчидтэй ажиллахдаа нимбэгтэй хамт ундны усны ашиг тусыг чухалчилдаг. Тэдгээр нь найрлага нь өөх тосыг задлахыг дэмжиж өгдөг. Усаар дүүргэсэн ходоод нь бага хэмжээний хоол хүнсээр илүү хурдан ханасан дохио өгдөг.
Өөх тосны задралд оролцдог нимбэгний хэрэглээг үндэслэн тусгай хоолны дэглэм боловсруулжээ. Өглөө хоосон ходоодонд хэрэглэсэн нимбэгтэй хамт жин хасах жоронд заавал байх ёстой. Өдрийн туршид нимбэгний зүсмэлийг тогтмол хэрэглэхийг зөвлөж байна. Энэ арга нь хоолны дуршлыг бууруулдаг. Цэвэр ус нь жингээ алдахад хувь нэмэр оруулдаг бөгөөд энэ нь хорт бодисыг уусган зайлуулдаг.
Жин алдах нь үр дүн багатай бөгөөд нимбэг, зөгийн бал эсвэл цагаан гаа бүхий мацагтай ус юм. Эдгээр бүх бодисууд нь бие махбодийн өөх тосыг задалж, арилгах хамгийн хүчтэй катализатор юм. Үүний зэрэгцээ тэд найрлагыг идэвхитэй найрлагатай хангаж, нимбэгийг нөхдөг.
Цагаан гаа, нимбэгтэй усанд хэрэглэдэг цагаан гаа үндэс нь химийн найрлага багатай байдаг. Энэ ундаа нь хурц үнэртэй байдаг. Нимбэг бүхий цагаан гаа хоёр удаа бүлээн усаар асгаж, тунг хооронд нь дусаахыг хөргөгчинд хадгална.
Жин хасахад нимбэг, зөгийн балтай ус нь сайн нөлөө үзүүлдэг ч уухад илүү тааламжтай байдаг. Хоёр халбага зөгийн бал, нимбэгний шүүсийг бүлээн усаар шингэлж, хоосон ходоодонд уусгана. Найрлага хэрэглэхэд хамгийн хялбар.
Sassi ус бол жингээ хасахад үр дүнтэй өглөөний ундаа юм. Нэрт хоол тэжээлийн мэргэжилтэн нимбэгний цагаан гааны усанд нилээд жижиглэсэн шинэ өргөст хэмх, гаа нэмж тарган шарагч боловсруулжээ.
Хэн мацаг барих ус нь эсрэг заалттай байдаг
Жингээ хасах, хоолны дэглэм барих олон жор байдаг боловч төгс төгөлдөр болгохын тулд бие махбодоо байнга сонсох хэрэгтэй. Нимбэгтэй ус уухаас өмнө журмын үр ашиг, хор хөнөөлийг эмч тодорхойлно. Бид эрүүл мэндийн талаар бүх зүйлийг мэддэггүй.
- Нимбэгний ус уух үед бөөрөнд элс чулуу болж хувирдаг. Гэхдээ хэрэв бөөр нь цэвэр бол энэ ундаа нь гадаад төрхөөс урьдчилан сэргийлэх болно.
- Ходоод гэдэсний замын ажилд хэдийнээ бэрхшээлтэй байгаа хүмүүст зориулж ходоодонд нимбэгээр ус хийж болохгүй.
- Хүчиллэг ус нь чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст хортой нөлөө үзүүлдэг.
- Хэрэв хүн ундааны аль ч найрлагад харшилтай бол түүнийг хасах хэрэгтэй.
- Та жингээ хасахын тулд нимбэгний тарилгын курсийг олон удаа давтаж чадахгүй тул хүчиллэг балансыг алдагдуулж болно.
- Усанд олдсон С витамин нь шээс хөөх эм юм. Хэрэв та их хэмжээний ус уувал шингэн алдалт үүсч болно.
Ямар ч тохиолдолд эмч, хоол тэжээлийн мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх нь болзошгүй хүндрэлээс зайлсхийхэд тусална.
Өглөөний аяга усанд зөгийн бал, нимбэгний агууламж хувь хүний амтаас хамаарна. Шилэн аяганд таван дусал нимбэгний шүүс, бүх жимсийг нэмэхэд тустай. Энэ нь дотоод мэдрэмжээс хамаарна. Цөцгий ундаа нь зүрхний шарх үүсгэдэг.
Хамгийн оновчтой зүйл бол хоосон ходоодонд 200 миллитр ундаа хэрэглэх явдал юм. Хүмүүс урт насалдаг Японд энэ өдрийг амьдралынхаа нэг аяга усаар эхэлдэг уламжлалтай.
Нимбэгний шингэнийг шинэхэн бэлтгэсэн байх ёстой. Нимбэгний зарим элементүүд тогтворгүй байдаг тул бэлтгэлээс хойш нэг цаг эсвэл хоёр цагийн дараа тэдгээрийн ашиг тус буурна. Ходоод хоосон байна гэдэг нь идэхээсээ өмнө дор хаяж 30 минут өнгөрөх ёстой гэсэн үг юм.
Нимбэг ба цагаан гаа бүхий усны ашиг тус
Цагаан гаа үндэс нь витамин, эрдэс бодисын агуулах юм.
В витамины хамгийн оновчтой багц нь бие махбодийн стрессийн эсэргүүцлийг нэмэгдүүлж, сэтгэцийн үйл ажиллагааг сайжруулдаг. Ходоод гэдэсний замын цэвэрлэгээ, бодисын солилцоог хурдасгах чадвар өндөртэй энэ бүтээгдэхүүн нь нимбэгийг сайн нөхдөг. Нимбэг, цагаан гаа бүхий ус уух нь үр дүнтэй байдаг.
Өглөө нь хоосон ходоод дээр ус уух хэрэгтэйг анхааруулах шаардлагатай байна. Уг процедур нь нэгэн зэрэг, системтэй давтагдвал хамгийн сайн үр дүнг өгнө. Та сайн дарс шиг амттай болохын тулд аажмаар усыг жижиг аяганд уух хэрэгтэй.
