Энгийн амтат гуа, түүний ашигтай шинж чанар, хэрэглэхэд эсрэг заалтууд нь хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүдийн дунд хэлэлцүүлэг хийх бодит сэдэв юм. Бөөрөнд ашиг тустай юу? Би уурагтай хамт идэж болох уу, эсвэл тусдаа хоолонд явах нь дээр үү? Энэ жимсийг олон хайрлагчид яагаад бага энерги агууламжтай ч туранхай дүр төрхөөрөө сайрхаж чадахгүй байна вэ? Мелон нь бараг ямар ч хоолны дэглэмд багтдаг, өөртөө тавьсан ямар ч зорилго, үүнийг бүрдүүлдэг. Олон төрлийн сорт нь хүн бүр амтат гуа соёлоо олох боломжийг олгодог. Хэт их жинтэй холбоотой асуудал хэт их иддэг хүмүүст тохиолддог бөгөөд хоол хүнсний төрлөөс хамаардаггүй.
Гичийн ашигтай шинж чанар ба эсрэг заалтуудын талаар товч мэдээлэл өгнө үү
Бусад жимсний нэгэн адил гуа идэх нь танд зааж сургах эсвэл эмчлэхийг хичээдэг хүнээс ихээхэн хамаардаг. Сонгодог анагаах ухааны хоолны дэглэм нь гуа нь танд сайн гэж итгэдэг. Эцсийн эцэст тэр бидэнд:
- Каротиноид ба Витамин С Урьд нь амтат гуа "улаан" сортуудад, сүүлийнх нь шар, ногоон, зөгийн балтай байдаг. Каротеноид болон С витамин нь харааны мэдрэмжийг сэргээх, арьсны нөхөн төлжилтийг хурдасгах, дасгал хийсний дараа булчингийн эд эсийн нягтралыг хурдан нэмэгдүүлэх боломжийг олгодог. Эдгээр нь хүчтэй антиоксидант юм. Мөн тэд зөвхөн таны гоо үзэсгэлэнгийн төлөө төдийгүй дархлаа сайжирч, бэхжүүлэхэд хувь нэмэр оруулдаг.
- Фруктоз. Ихэнхдээ тэд туранхай дүр төрхийг эрж хайхаас айдаг бөгөөд энэ нь алдаа юм. Фруктоз нь булчин болон тархины үйл ажиллагааг эрчим хүчээр хангаж, дунд зэргийн тунгаар ашигтай байдаг.
- Цэвэр, биологийн боломжтой ус нь бие махбод дахь бүх бодисын солилцооны үйл явцыг идэвхжүүлдэг.
- Гэдэсний байгалийн цэвэршилтэд хувь нэмэр оруулдаг шилэн.
Эмнэлгийн хоол тэжээлийн мэргэжилтэн гуа хортой гэж хэлж чадах уу? Тийм ээ, амтат гуа харшилтай бол. Мөн амтат гуа хэрэглэхэд дараахь эсрэг заалтууд орно.
- Ундны дэглэмийг хязгаарлах шаардлагатай бөөр, зүрхний өвчин.
- Хүнсний хордлого, хоол боловсруулах замын бактерийн өвчин, нөхөн сэргээх бүх хугацаанд.
- Дисбактериоз эмчилгээ хийлгэж байна.
- Гэдэс дүүрэх, цэврүүтэх хандлага.
- Хүн амтат гуа ч хамаагүй суулгалт өвчнөөр шаналж байгаа үед целийн өвчнөөр өвчлөх нь элбэг.
- Хүүхдийн нас. Амтат гуа анхны хооллоход ашиглагддаггүй. Энэ нь хүүхдэд өтгөн хатах, хоол тэжээлийн дутагдалд хүргэдэг.
Амтат гуаанд хэдэн калори байдаг вэ?
Cantaloupe ба зөгийн бал нь 100 г шинэхэн нухаш тутамд 22 ккал агуулдаг. Тэдгээрийн бараг бүгд фруктозоос гаралтай бөгөөд гуа нь ихэвчлэн нүүрс ус агуулсан бүтээгдэхүүн юм. Амтат гуа хэдэн калори агуулдаг вэ гэсэн асуултыг зөвхөн жингээ хасаад асуудаг тул шинэхэн гуа, үрийг идэх нь эрчим хүчний ачааллыг нэмэгдүүлдэг гэдгийг мэдэх хэрэгтэй. Хатаасан амтат гуа нь 100 г тутамд 340 ккал агуулдаг бөгөөд яг ... чихрийн сиропоор дэвтээнэ. Орчин үеийн үйлдвэрлэгчид таны бэлхүүсэд тийм ч их санаа зовдоггүй тул жимсээ өөрөө хатааж хатаана. Бүтээгдэхүүний найрлагыг харуулсан үйлдвэрийн сав баглаа боодол худалдаж авах сонголт байх болно.
Амтат гуа ашигтай: өөр эмийг үзэх
Энэ талаар сонирхож байна уу? Та өнгөрсөн зууны эхэн үеийн Америкийн натуропатын бүтээлүүдтэй танилцсан байх. Амтат гуа эрүүл үү? Хатуу үгүй гэж тэд хариулав. Жимс нь дэндүү амархан шингэцтэй тул хоол боловсруулах замд исгэх шалтгаан болдог. Эцсийн эцэст бүх зовлон бэрхшээл түүнээс үүдэлтэй. Пол Брагг дагалдагч нартаа хоолойд нь канталуп идэж байсан тул энэ нь хоосон ходоод дээр гардаг, бусад хоол хүнс тэнд гурван цаг орчим явах ёсгүй гэж маргаж байв. Мелон бол маш их сэтгэл ханамжтай бүтээгдэхүүн биш юм. Олон хүн исгэхээс айдаг тул үүнийг зайлсхийдэг. Орчин үеийн шинжлэх ухааны хоолны дэглэм нь эрүүл хүний ийм боломжийг үгүйсгэдэг.
Үүнээс гадна цэвэр утгаар ашиглах үзэл баримтлал байдаг. Мелоныг нитрат ашиглан ургаж болно. Орчин үеийн хөдөө аж ахуйн үйлдвэрлэлд халдсан тохиолдолд ямар ч ногоо, жимс жимсгэнэ, амтат гуа бидний биед сайн зүйл гэж тооцогдохгүй. Нитратууд нь бөөр, элэг, зүрхэнд хортой бөгөөд жинхэнэ хордлого үүсгэдэг. Орондоо химийн бодис хэрэглэдэггүй бол тайван амтат амтат гуа идээрэй.
Амтат гуа өөрөө, түүний шинж чанар, бие махбодид үзүүлэх нөлөө нь тухайн бүтээгдэхүүнийг идэж буй зүйлээс ихээхэн хамаардаг. Хэрэв та натуропатууд ба тусдаа хоол тэжээлийг дэмжигчдэд итгэдэггүй бол та энгийн томъёоллыг баримтлах хэрэгтэй. Өдөрт 25 г-аас ихгүй ширхгийг идэж байгаарай, ингэснээр хавтгай, цэврүүтэхээс зайлсхийх хэрэгтэй бөгөөд нэг хоолонд гуа, бутлуурыг буурцагт ургамал идэж болохгүй. Өөр өөр төрлийн мөөг, түүнчлэн олборлох бодисоор баялаг шөл нь түүнтэй "найзууд" биш юм.
Эмэгтэйчүүдэд болон турах үед гуаны ашиг тус
Эмэгтэйчүүдэд гуа ашиг тустай нь уламжлалт анагаах ухааны салбарт байдаг гэж үздэг. Навчийг дусаах (200 гр буцалж буй усанд 2 халбага хуурай, 20 минутын турш нэрэх) заримдаа аменорея болон мөчлөгийн эвдрэлээс амаар авахыг зөвлөж байна. Ардын жор ашиглах үүрэг нь тэдний хэнтэй харьцаж байгаагаас хамаарна. Шинжлэх ухааны судалгаа нь амтат гуа нь мөчлөгт ашиг тустай болохыг батлаагүй байна.
Гаатай хамт жингээ алдах уу? Энэ нь ижил нэртэй хоолны дэглэмийн тухай биш юм. Дотоодын албан ёсны байгууллагууд амтат гуаны жингийн алдагдалд ямар ашиг тустай, энэ жимснээс моно хоолны дэглэмээс хурдан турах боломжийн талаар дуугүй байдаг. Америкийн хоол тэжээл судлаачдын холбоо нь ганц ч хоолны дэглэм агуулаагүй боловч гэдсийг цэвэрлэснээр жингээ хасахад ашиглагдахгүй гэдгийг хатуу мэдэгдэв. Хоолны дэглэмийг зөвхөн амттай амтат гуагаар хязгаарлах нь хоолны дэглэм дэх уураг, өөх тосны дутагдалд хүргэдэг. Энэ нь дархлаа буурах, бамбай булчирхайтай холбоотой бодит бэрхшээлийг өдөөж болно. Сүүлийнх учраас тэд гуа моно-хоолны дэглэмийн аюулын талаар бичдэг. Өдөрт идэх ёстой нэг килограмм амтат гуа дахь калори хангалттай биш юм. Мелон хоолны дэглэм нь хэт их идэх шалтгаан болдог. Үүнийг өөрөө ашиглах ёсгүй.
Ихэвчлэн жингээ хасахад зориулсан амтат гуа хор хөнөөлийг илүүдэл жинтэй хүмүүс гликемийн өндөр индекс бүхий хоол идэж болохгүй гэж итгэдэг хүмүүс тайлбарладаг. Энэ мэдэгдэл нь үнэн биш, ядаж чихрийн шижин өвчний гэр бүлийн түүх байхгүй хүмүүст зориулагдсан болно. Мелон нь энерги багатай байдаг. Энэ нь зууш, амттан болгон ашиглахад тохиромжтой сонголт байж болно. Мелон нь илчлэг ихтэй хоолны дэглэм, хоол орлуулагчдаас илүү эрүүл байдаг.
