Самар ба гранол бүхий нимгэн чихэр

Самар, гранолатай ашигтай чихэр бол туранхай чихэр бөгөөд үүнийг бэлтгэхэд танд хутгагч, халаасан зуух, жигд цаас хэрэгтэй болно. Туршлагагүй тогооч хүртэл эзэмшдэг маш энгийн жор.

Гранола нь шаржигнасан овъёос, зөгийн бал, самар, үрийг холимог бөгөөд шаржигнуур хэлбэрээр төлөвшүүлдэг. Та бэлэн гранолаас чихэр хийж болно, гэхдээ миний бодлоор найрлагыг бие даан бэлтгэх нь илүү хялбар бөгөөд хурдан бөгөөд дараа нь тэдгээрийг холино.

Амтат гранолийг хэрхэн яаж хоол хийх вэ, жорыг уншина уу: Гэрийн гранола.

Хоол хийх цаг: 30 минут
Нэг саванд нэг аяга: 8

Самар, гранолатай чихэр хийх найрлага:

Prunes 50 гр;
50 гр үзэм;
65 гр зөгийн бал;
150 гр самар (бүйлс, ой, хушга, кешью);
100 г геркулес;
40 гр цагаан кунжут;
Наранцэцэг, хулууны үр 50 г;
20 гр нишингийн элсэн чихэр;
5 гр газрын цагаан гаа;
10 гр какао нунтаг.

Самар, гранолатай туранхай чихэр бэлтгэх арга

Бид зуухаа 180 градус хүртэл халаана. Oatmeal - овъёосны хальсыг зуурмаггүй жигд хуудсан дээр хийнэ, нишингийн элсэн чихэр нэмж, хольж, жигд хуудсыг халаасан зуухны дунд байрлуул.

Жигнэсэн хуудсан дээр овъёос, нишингийн элсэн чихэр зэргийг холино. Урьдчилан халаасан зууханд хийнэ

Цөөн хэдэн минутын турш шарсан талхыг шарах хэрэгтэй. Шатаахгүйн тулд хусуураар сайтар холино.

Холих зуураа үр тариа элсэн чихэрээр хуурна

Үзэм, prunes-ийг сайтар угааж, хүйтэн буцалсан устай саванд хийж, 2-3 цагийн турш байлгана. Хатаасан жимсийг сайн угааж, шигшүүр дээр тавина.

Хатаасан жимсээ дэвтээнэ

Хатаасан жимс дээр зөгийн бал нэмж, найрлагыг нь хутгагч хэлбэрээр хийж нэгэн төрлийн масс болгон хувиргана. Хэрэв масс нь маш зузаан байвал бага зэрэг хүйтэн чанасан ус нэмнэ.

Энэхүү жимсний нухаш нь чихэр хийхэд зориулагдсан цавуу болно.

Хатаасан жимсээ зөгийн балаар хутгаж хутгана

Нь жигд хуудсан дээр самар холимог хийнэ, зууханд илгээж, хэдэн минутын турш жигнэх. Үргэлж самарыг зууханд хийж, хайруулын тавган дээр биш харин жигд шарж, шатахгүй.

Би хэд хэдэн төрлийн самар авсан, тэдгээр нь тус бүрээс нь бага зэрэг, төрөл бүрийн нь үргэлж тааламжтай, ашигтай байдаг.

Холимог самартай зууханд шарж иднэ

Наранцэцэг, хулууны үрийг зузаан ёроолтой хайруулын тавган дээр хийнэ, жижиг гал дээр хүрэн, хулууны үрийг дарж эхэлмэгц гал тогоогоо салгана.

Фрай хальсалж наранцэцэг, хулууны үр

Кунжутын үрийг алтан өнгө хүртэл шарна. Болгоомжтой байгаарай, эдгээр жижиг үрийг бараг даруй шарна.

Шарсан кунжутын үр

Шарсан самар, хулуу, наранцэцгийн үрийг хутгагч, нунтаглана. Үрийг нь гурил болгон нунтаглаж болно, гэхдээ хэрчсэн бол илүү амттай болно.

Бид газрын самарыг аяганд хийж, шарсан мах, хатаасан жимсний нухаш, кунжутын үрийн хагасыг нэмнэ. Какао нунтаг болон газрын цагаан гаа нэмнэ.

Шарж самар, үрийг нунтаглана. Нэг аяганд бүх бэлтгэсэн найрлагыг нь холино

Найрлагыг хутгагч хэлбэрээр хийж, нухсан төмс болгон хувиргана. Хэрэв та "бүтэцтэй" чихэрт дуртай бол бүтээгдэхүүнийг халбагаар хольж, 20 минутын турш үлдээгээрэй, ингэснээр хаг нь чийгийг шингээнэ.

Бүх найрлагыг нь зуурмаг болгон холино.

Нэг халбагаар бид ижил хэмжээтэй жижиг бөмбөлөг үүсгэж, илгэн хуудсан дээр тавь.

Бид бөмбөг үүсгэдэг

Ашигтай туранхай чихрийг самар, гранолатай хамт үлдсэн кунжутын үрээр цацаж, нэг цагийн турш хөргөгчинд хийнэ.

Бөмбөгийг кунжутын үрээр цацаж хөргөгчинд хийнэ

Бид цэвэр цай хийж, эрүүл гар хийцийн амттангаар хооллодог. Самар, гранол бүхий туранхай чихэр бэлэн боллоо. Бон хоолны дуршил!

Самар ба гранол бүхий нимгэн чихэр

Самар ба гранол бүхий эрүүл чихэрлэг хоол хийх жор нь мацаг барихад тохиромжтой бөгөөд энгийн өдрүүдэд холимог дээрээ жаахан гашуун шоколад нэмээд үзээрэй, тэр ч байтугай илүү амттай болно.