Лууван бол олон наст цэцэрлэгийн хүнсний ногоо бөгөөд эхний жилдээ хүний биед витамин, макроэлементүүдээр баялаг эрүүл үндэс өгдөг, хоёрдугаарт - үрийн бут. Манай улсад ашиг тустай шинж чанаруудын талаархи олон төрлийн товхимолууд бичигдсэн лууванг Газрын дундад тэнгисийн газраас авчирсан. Орчин үеийн хүнсний ногооны тариалалтад туршилтын болон хязгаарлагдмал амьдрах орчин бүхий сортуудыг оруулаагүй хүнсний ногооны 70 гаруй үндсэн сорт байдаг.
Гал тогоонд өргөн хэрэглэгддэг улбар шар өнгийн үндэс хүнсний ногоо нь илчлэг багатай байдаг - 100 гр шинэхэн ногоонд ердөө 33 ккал байдаг.
Луувангийн тэжээллэг чанар: шим тэжээл, витаминаар баялаг багц
Хүн бүр жижиг ургамлын үндэс хүртэл хүний бие махбодийн хэвийн үйл ажиллагаанд нэн шаардлагатай шаардлагатай олон бодис агуулдаг. Луувангаар баялаг зүйл юу вэ?
- Фитоеном.
- Фитофлюеном.
- Ликопен.
- Аскорбин ба пантотен хүчил - бага хэмжээгээр.
- Антикянидин ба флавоноидууд.
- Эфирийн тос.
- Өөх тос.
- Лизин.
- Гистидин.
- Аспарагин.
- Метионин.
- В витамин.
- Кальци, магни, фосфор.
Луувангийн хоолонд маш олон витамин байдаг бөгөөд энэ нь хамгийн эрүүл хүнсний арван ногооны дунд маргаангүй тэргүүлэгч юм. Каротины өндөр агууламжтай бол лууван нь биологийн идэвхит ургамлын пигментийн чухал эх үүсвэр болох боломжийг олгодог. Түүнээс гадна, энэ нь маш хямд, засвар үйлчилгээ хийхэд мадаггүй, аливаа хөрсөнд ургах чадвартай бөгөөд жилийн туршид боломжтой байдаг. Хүний каротиний өдөр тутмын хэрэгцээ 6 мг бөгөөд энэ нь 200 гр шинэ луувантай тэнцэнэ.
Луувангийн жүүс нь глюкоз болон бусад хэд хэдэн төрлийн сахар, цардуул, пектин, их хэмжээний эслэг, лецитин, фосфатидын бүлгийг агуулдаг. Хэрэв бид эрдэс бодис, тэдгээрийн давсны талаар ярих юм бол лууван нь калигаар ханасан байдаг. Үүнээс гадна: B ба D витаминууд, фолийн болон никотиний хүчил, пиридоксин.
Луувангийн ашиг тусын талаар мэдэх хэрэгтэй бүх зүйл
Лууванг янз бүрийн өвчинд эмчлэх боломжтой. Энэ нь цус багадалт, бронхит, арьсны дерматит, зүрх судасны өвчин, нүдний эмгэг, нээлттэй шарх, тайралтыг арилгахад ашиглагддаг.
Тэтгэвэрт гарах насны хүмүүс ихэнхдээ шөнийн харалган гэж нэрлэдэг бөгөөд энэ нь А бүлгийн витамин дутагдсанаас үүсдэг. Энэ өвчнөөр хүн үдшийн цагаар бараг юу ч хардаггүй. Элэг ба цөсний хүүдий дэх витамины нийлэгжилт үйл явц зохих түвшинд явагдахын тулд А бүлгийн витаминууд өөх тосны хамт сайн шингээгддэг гэдгийг санах нь зүйтэй. Та аяга таваг нь зөвхөн үндсэн ургацаар төдийгүй ашигтай бодисоор баялаг биш луувангийн оройн хоолоор чанаж болно. Энэ тохиолдолд хамгийн их хүлээн зөвшөөрдөг зүйл бол өөх тосны агууламж өндөртэй ургамлын тос эсвэл гар хийцийн цөцгийтэй амтлагч юм.
Лууван нь бидний биед антисептик, anthelmintic, choleretic, өвдөлт намдаах, үрэвслийн эсрэг, үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй. Шинэхэн шахсан шүүс нь перистальтикийг өдөөж, ходоод гэдэсний замын булчингийн агшилтын тоог нэмэгдүүлдэг. Та луувангийн шүүсийг бүхэлд нь ууж, бусад ногоотой хольж болно. Ийм коктейль нь булчин болон мэдрэлийн хурцадмал байдлыг намдааж, хоолны дуршилыг сайжруулж, нүдийг нь эмх цэгцтэй болгож, удаан хугацааны хэрэглээтэй эмийн сөрөг нөлөөг сулруулна.
Луувангийн гурилан маск нь батганы дараа арьсыг тайвшруулж, нүүрний арьсыг гэрэлтүүлнэ. Өвлийн улиралд лууван нь бие махбодийн ерөнхий эсэргүүцлийг нэмэгдүүлж, дархлааг нэмэгдүүлдэг хэрэгсэл болгон ашиглахад ашигтай байдаг. Мөн өвлийн хүйтэнд хумс, үсийг бэхжүүлдэг.
Луувангийн ашигтай тал нь юу вэ - бүгд мэддэг, гэхдээ энэ нь биед хор хөнөөл учруулж болох уу?
Ашиг ба хор хөнөөл - тэнцвэрийг хэрхэн яаж арилгах вэ
Гэхдээ аливаа бизнесийн нэгэн адил луувангаас урьдчилан сэргийлэх зорилгоор ашиглах нь дунд зэрэг хэрэгтэй. Луувангийн үр өгөөжийг зөвхөн ургамлын гаралтай эмчид, уламжлалт анагаагчид төдийгүй эмийн ноцтой компаниуд нотолж, судалгааны ажлаа тууштай явуулдаг. Гэхдээ оршин суугч бүр А витаминыг хэтрүүлэн хэрэглэснээс аюулгүй боловч эсрэг заалттай байдаг.
Хэрэв өөрчлөлтийг ажиглахгүй бол их хэмжээгээр өдөөж болно.
- Нойрмоглох
- Ядаргаа;
- Migraine
- Булчингийн ядаргаа;
- Дотор муухайрах, бөөлжих мэдрэмж;
- Арьсны хүсээгүй урвал.
Хэт их уухаас зайлсхийхийн тулд шинэ ногоог насанд хүрэгчдэд 100 г, 12-аас доош насны хүүхдэд 50 г-аас их хэмжээгээр агуулж болно. Хоосон ходоод дээр эсвэл анхны хоол хийхээс өмнө салат эсвэл моно хоол бэлтгэх шаардлагатай. Зөвхөн ийм хэмжээний лууван хэрэглэдэг хүн зүрх судасны тогтолцооны өвчин, сүрьеэ, гуурсан хоолойн багтраа, гастрит, бага хүчиллэг, элэг, бөөрний дутагдалд орох эрсдэлийг бууруулдаг.
Өдөр тутмын хоолондоо цөцгийн тосны сүүнд сараалжтай, чанасан лууванг оруулбал та гайхалтай үр дүнд хүрэх болно. Зөв харьцаа нь 1: 1 байна. Уушигны үрэвсэл, шуугиан, удаан үргэлжилсэн ханиалгах, архаг бронхиттай бол энэ бол анхны эмчилгээ юм.
Жин алдах луувангийн ашигтай чанарууд
Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд лууван нь хоолны дэглэмийн жагсаалтад оруулахад тохиромжтой эсэхийг тодорхой хэлдэггүй, учир нь чихрийн агууламж их байдаг. Гэсэн хэдий ч энэ нь эслэгээр баялаг бөгөөд бүдүүн ширхэгтэй эслэгийн ачаар бүрэн дүүрэн байх мэдрэмж хурдан ирдэг.
Хүнсний ногоонд агуулагдах А аминдэм нь арьс, булчингийн улайлттай тэмцэх, жин хассны дараа сунгах тэмдгүүд, түүнчлэн нэмэлт фунтаас ангижрах явцад хоолны дэглэмийг бууруулдаг.
Луувангийн шүүс нь антиоксидант байдлаар ажиллах чадвар нь цусан дахь чанарыг сайжруулж, гемоглобины түвшинг нэмэгдүүлдэг гэсэн үг юм. Энэ бол жинтэй тэмцэх арга хэлбэрээр үзүүлсэн биеийн тамирын дасгал илүү их ашиг тусаа өгөх болно гэсэн баталгаа юм.
Луувангийн амтат амт нь амттангийн дутагдлыг орлож чаддаг бөгөөд жингээ алдах нь шоколадтай бялуу эсвэл шүүслэг зөгийн бал үзэхэд эвдэрдэггүй.
