Шинэхэн, шүүслэг, өвөрмөц зуны салатууд нь удаан хугацааны туршид маш их алдартай төдийгүй алдартай дуртай ногоо болжээ. Орц найрлага туршиж, өдөр тутмын цэсийг калори илчлэгийн агууламжийг бууруулах боломжийг олгодог тод ногоонууд нь аяга таваг чимэглэхэд төдийгүй витамин, эрдэс бодисын эх үүсвэр болж өгдөг. Эдгээр нэг жилийн "эрт боловсорч гүйцээд" ургах нь маш амархан бөгөөд тэдгээр нь янз бүрийн амт, гоёл чимэглэлийн шинж чанарыг цохиж чаддаг.
Салат салат холимогСалатын өвөрмөц найрлага
Салат нь зөвхөн хамгийн бага илчлэг хүнсний ногооны нэг юм (100 г цэвэр навчны жинд 16 ккал) байдаг тул үнэ цэнэтэй юм. Хүнд өөх тос, нүүрс ус байхгүй байх нь таны дуртай ногоонуудын найрлагын гол онцлог шинж биш юм. Салат нь амархан шингэцтэй эслэг, уураг, органик хүчил, түүний дотор фолийн эх үүсвэр юм. Гэхдээ тэдний гол “бүрээ карт” бол витамин-эрдэс найрлага бөгөөд эдгээр нь бүх В витамин, бета-каротин, холин, А, РР, Н, Е, С амин дэм, магни, кали, фосфор, төмөр, кальци, селен, иод, хүхэр агуулсан байдаг. , кобальт болон хэдэн арван элементүүд.
Салатын ашиг тус ба хоолны ур чадвар
Салат нь зөвхөн эрүүл хоолны дэглэмийн зайлшгүй бүрэлдэхүүн хэсэг төдийгүй тэжээлийн эх үүсвэр болдог. Эдгээр нь танд хоолны дэглэмийг тэнцвэржүүлэх, уургийн агууламжийг сайжруулах, янз бүрийн өвчний хоол тэжээлийг үр дүнтэй бий болгох, турах зэрэг нь тамирчдын хоолны дэглэмд зайлшгүй шаардлагатай байдаг. Бүх салатууд нь алсын хараа, ходоод гэдэсний замын ажилд эерэг нөлөө үзүүлдэг бөгөөд давсны тэнцвэрийг тохируулах, мэдрэлийн системийг тогтворжуулах, зүрх судасны тогтолцооны хэвийн үйл ажиллагаанд хувь нэмэр оруулдаг. Өвөрмөц найрлагаас шалтгаалан салад нь цусны найрлагыг сайжруулж, ялангуяа улаан эсийн түвшинг нэмэгдүүлж, хөхүүл хэмжээг нэмэгдүүлж, хорт бодисыг зайлуулж, холестеролыг бууруулж, эрүүл унтах боломжийг олгодог.
Салатыг идэвхтэй хэрэглэх нь гоо сайхан, эрүүл мэндийг сахихад хувь нэмэр оруулдаг. Салатны шүүс нь үсийг бэхжүүлж, үс унахаас сэргийлдэг, гоо сайхны процедурт хэрэглэдэг маск, цогцолбор, нойтон жин зэрэг нь арьсны торгомсог, чийгшүүлэгч, аяыг дэмждэг.
Халуун ногоотой салат нь гичийн тос агуулдаг бөгөөд антисептик шинж чанартай байдаг. Тэд цусны даралтыг бууруулж, хөнгөн шээс хөөх нөлөөтэй, дархлааны системийг бэхжүүлдэг.
Салат ор.
Үүнтэй хамт салат нь маш амттай байдаг! Зөвхөн халуун ногоотой, халуун ногоотой салатыг дулааны боловсруулалтанд эсвэл амтлагч болгон ашигладаг боловч шинэхэн хэрэглээ нь хязгааргүй боломжийг нээж өгдөг. Эдгээр нь хоолны төсөөлөлд асар их хүрээг хамардаг. Учир нь хувцас солих, газрын тосны төрөл, нэмэлт найрлагыг өөрчилснөөр та цэсээ гайхамшигтай хөнгөн, сайхан шинэхэн салат, хөнгөн зуушны шинэ сонголтоор баяжуулж, салатгүйгээр хийх боломжгүй өндөр хоолны чиг хандлагад нэгдэж чадна.
Таны дуртай хоолонд нэмж хийсэн цөөн хэдэн навч нь хоолны дэглэмийг илүү эрүүл, тэнцвэртэй болгоход тусална. Түүнээс гадна бүх салатууд нь зөвхөн өөр хоорондоо төдийгүй бусад бүтээгдэхүүн, мах, загаснаас далайн хоол, хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, буурцагт ургамал гэх мэт төгс хослуулсан байдаг.
Салат чимэглэлийн авъяас чадвар
Салад бол ямар ч гал тогооны цэцэрлэгийн жинхэнэ чимэглэл юм. Тэд зөвхөн бие даасан орон дээр төдийгүй дүүргэгч ургамал болгон ургаж болно. Энэ бол холимог дизайны хувьд зайлшгүй шаардлагатай ургамал бөгөөд гоёл чимэглэлийн цэцэрлэг, цэцгийн орыг бий болгодог бөгөөд үүнд ургамлын ургамал, ногоонууд нь цэвэр гоёл чимэглэлийн зүйлүүдтэй зэргэлдээ оршдог. Гэхдээ цэцэрлэгийн дизайны салатыг ашиглах боломж нь үүгээр хязгаарлагдахгүй бөгөөд эдгээрээс шалтгаална.
- өвөрмөц рабатки ба лабиринт үүсгэх, тэдгээрийн эгнээнд шанцайны хэлбэр хэв маяг, спираль, гоёл чимэглэл бий болно;
- хавар, намрын эхэн үед хил, тусгаарлагч ургамал, түр зуурын хоосон газраар ургадаг;
- хамгийн хачирхалтай өнгөний тод ногоон байгууламжийн эх үүсвэр болгон цэцгийн ор, холигчд нэвтрэв.
Салат салат. © ДастинДэнж, тагт, тэр ч байтугай цонхны тавцан дээрх саванд сав, саванд ямар сайхан салат байдаг вэ! Шинэ, хурц тод, эдгээр нь таны дуртай ногоонуудыг бараг л гараараа авах боломжийг олгож, тансаг навчийг эцэс төгсгөлгүй биширдэг.
Тиймээс, бид танай цэцэрлэгт ургаж болох салатуудын төрлийг жагсаав.
